Loading...
  • BEOGYM

    GYM i Fitness Centar

    BEOGYM

    Naš klub je najstariji klub u gradu jos od 1989.

    Zvanicno smo registrovani kao bodybuilding,

    fitness i aerobic klub Beograd gym.

    Najuspešniji trener i takmičar...

  • BEOGYM

    GYM i Fitness Centar

    BEOGYM

    Naš klub je najstariji klub u gradu jos od 1989.

    Zvanicno smo registrovani kao bodybuilding,

    fitness i aerobic klub Beograd gym.

    Najuspešniji trener i takmičar...

  • BEOGYM

    GYM i Fitness Centar

    BEOGYM

    Naš klub je najstariji klub u gradu jos od 1989.

    Zvanicno smo registrovani kao bodybuilding,

    fitness i aerobic klub Beograd gym.

    Najuspešniji trener i takmičar...

     beogradskioglasi.com      spf.rs           nfas.eu     
.

Klub sa najboljom atmosferom za vezbanje! Mnostvo programa fitnessa, personalnih treniga, plesa, fit kida naćićete u širokoj paleti naših usluga! Naš klub pružiće Vam različite usluge vezane za rekreaciju fitness, bodibilding i powerlifting!

Mi se ne predstavljamo kao profesionalci mi to jesmo!

Naš klub je najstariji klub u gradu jos od 1989. Zvanicno smo registrovani kao bodybuilding,fitness i aerobic klub Beograd gym. Najuspešniji trener i takmičar je Predrag Milošević. Višestruki prvak Stare Jugoslavije, Apsolutni prvak Balkana, Mediterana i 7. na prvenstvu Evrope i Sveta. Generalni sekretar Nabba I Wff federacije međunarodni sudija i prvak Države u Power lifting 2008 godine. Prvi smo klub koji je počeo da koristi naziv gym, što je skraćenica od reči gimnazium - mesto za vežbanje. Beograd gym je jedan od najtrofejnijih klubova u takmičarskom bodybuildingu i fitnessu… Zahvaljujući gospodinu Predragu Miloševiću ovaj klub napravio je mnogo vrhunskih sportista i šampiona: Marko Dimirtijevic, Igor Milanović, Mika Sudarević, Djudjica Borkovic, Aleksandar Đorđević, Zoran Stanković, Ana Ferenček, Peđa Stojnić, Igor Milanović i mnogi drugi. Svi ovi takmičari su vrhunski treneri koji su svo svoje osnovno znanje naučili ovde i uspešno rade u Zemlji i inostranstvu. Kroz naš klub prošlo je hiljade ljudi i možemo sa ponosom reći mnogo tela je oblikovano i dovedeno do savršenstva. 

Predrag Milošević je 2013 godine postao je predsednik Powerlifting saveza Srbije IPF. Najače Svetske federcaije koja broji preko 120 zemalja Sveta. Powerlifting (čučanj, bench press i mrtvo dizanje) je budući olimpijski sport. Predrag Milošević predstavlja Savez koji je član Sportskog saveza Srbije i Ministarstva omladine i sporta.

Razvijajući klub Predrag je napravio najuspešniju takmičarku u fitnessu i jako dobrog trenera fitnessa. Godine 2001. Predrag postaje menadžer Aleksandri Rapajić Milošević. Aleksandra Rapajić Milošević je prvakinja Beograda, Srbije, SCG, Balkana, Evrope i Sveta u fitnessu, profesionalni fitness takmičar WFF federacije, predsednik Nabba I WFF federacije Srbije, inhstruktor 8 vrsta aerobika (dance, jazzersize, hip-hop, tae bo, step, step dance, klasik aearobik, combat) pilatesa, pilates i strečing... Aleksandra počinje potpuno novu eru Beo Gym-a. Te 2006.godine dobija lic​encu Nabba i Wff za Srbiju od najstarije fitness i body building federacije Sveta.

Klub je organizator preko 70 domacih i medjunarodnih takmicenja u fitnesu, body buildingu i powerliftingu. Ponosni smo članovi Powerlifting Saveza Srbije (IPF) i Nacionalne Fitness Asocijacije Srbije (NABBA). Klub je organizator preko 70 domacih i medjunarodnih takmicenja u fitnesu, body buildingu i powerliftingu.

Aleksandra Rapajić Milošević je pored svojih osvojenih šampionata uspela da napravi nove šampione od kojih su u fitnesu: Melita Kosanović,Sanja Terzić, Vasiljević Bojana, Marisela Tolmacev, Kristina Danilović, Amina Rogti, Tijana Colić, Ksenija Dunjderski, Marina Jevdjenić, Ivana Dimitrijević, Ivana Jovanović, i drugi.
Nakon toga prvi prvi put se u Srbiji uvodi kategorija fit kid od 2006 godine i počinjemo da se takmičimo i treniramo decu za ovu kategoriju. Ponosni smo vlasnici preko 100 medalja sa Evropskih ,Svetskih, državnih takmičenja u ovoj kategoriji, a najuspešniji takmicmičar je Tijana Ristić aktuelna prvakinja Evrope do 10 godina!
Pored Tijane nabrojaćemo još neke od naših malih šampiona: Željana Vranković, Katarina Vranković, Jovana Vuković, Jelena Vuković, Ana Ralić, Jana Ralić, Zoe Gavrilović, Mina Šmakić, Barbara Filipović, Miona Roglić, Đurđa Roglić i drugi mali šampioni.

Organizacija takmičenja i putovanja su nađa strast, a možemo se nazvati FABRIKA ŠAMPIONA!!!
Ali naša glavna  preokupacija su rekreativci i naši klijenti. Zato smo uvek na usluzi klijentima i da ispunimo njihova očekivanja!
Saradjujemo sa
Powerlifting Savezom Srbije
kao i sa
NFAS
Naš klub odlikuje se prijatnom atmosferom I odličnim trenerima koji će sigurno promeniti vaše telo.

Pružamo usluge naše teretane za samostalno vežbanje uz nadzor stručnog osoblja, koji su obučeni pod licencom nacionalne fitnes asocijacije Srbije i Ministarstva omladine i sporta.

U našem klubu se praktično obučavaju i školuju budući instruktori u sportu i operativni menadžeri u fitnesu i powerliftingu u saradnji sa Alfa Univerzitetom-Fakultetom za menadžment u sportu.

Pored usluge teretane naš klub ima i različite fitnes i plesne programe koji su namenjeni svima. Neki od naših programa su: mix aerobik, pilates, joga, body sculpt, tae bo, kik boks,funkcionalni trening, zumba, škola salse, baletska škola , škola argentinskog tanga,fit- kid i fitnes za decu.

Naši ljubazni, strpljivi i visoko kvalifikovani personalni instruktori i instruktori grupnih programa pomoći će vam da unapredite kvalitet svog života. Oni su tu da vas podrže i da vam pomognu dok prolazite kroz fizičku transformaciju znajući da korist od toga prevazilazi isključivo vaše zadovoljstvo. Izgledaćete i osećaćete se bolje nego ikada uz povećanu energiju, bolji san i smanjen nivo stresa. Bez obzira na vaše ciljeve, treneri su tu da vam olakšaju njihovo ostvarivanje.

Pored željenog rezultata do kojeg ćete doći uz naše sportske instruktore dobićete od njih brojne korisne savete od ishrane koja je namenjna samo za Vas do podizanja samopuzdanja vaše ličnosti.





Personalni trening je najpouzdaniji i najefikasniji vid vežbanja jer omogućuje da za kratak period postignete željene rezultate. Najveća je prednost vežbanja s personalnim trenerom, u odnosu na sve druge fitnes programe, u tome što se trening prilagođava vašim individualnim potrebama i ciljevima. Za većinu ljudi redovan odlazak u fitnes centre, održavanje visokog nivoa motivacije i stalni monitoring rezultata predstavljaju težak zadatak.

Prednosti personalnog treninga su:
-Pravo rešenje za početnike u svetu fitnesa. Vaš instruktor će Vam pomoći da prevaziđete strah od nepoznatog i da brzo uđete u fazu u kojoj će trening postati neobilazni deo vašeg života.
-Individualni pristup instruktora i vežbača, koji vam omogućava da se trenanžni proces formira prema vašim fizičkim karakteristikama i ciljevima.
-Motivacija je veoma bitan sastavni deo personalnih treninga.Vaš instruktor će pomoći da ostanete motivisani treningom i da nikad ne odustajete i da uvek date dve od sebe.
-Efikasnost treninga se vidi već posle prvog meseca treniranja. Sve vežbe su formirane prema Vašem postavljenom cilju. -Profesionalna stručnost personalnog instruktora se prepoznaje pri samom upoznavanju. Vaš lični trener će formirati trening prema vašim potrebama i čuvaće vas od povreda. Radiće na poboljšanju ishrane koja je namenjena samo za Vaš organizam i dovešće Vas do rezultata koji su viši od očekivanih.

Naši ljubazni, strpljivi i visoko kvalifikovani personalni instruktori pomoći će vam da unapredite kvalitet svog života. Oni su tu da vas podrže i da vam pomognu dok prolazite kroz fizičku transformaciju znajući da korist od toga prevazilazi isključivo vaše zadovoljstvo. Izgledaćete i osećaćete se bolje nego ikada uz povećanu energiju, bolji san i smanjen nivo stresa. Bez obzira na vaše ciljeve, instruktori su tu da vam olakšaju njihovo ostvarivanje.

Pored željenog rezultata do kojeg ćete doći uz naše sportske instruktore dobićete od njih brojne korisne savete od ishrane koja je namenjna samo za Vas do podizanja samopuzdanja.

Personalni treninzi su namenjeni:
- vežbačima starosti od 18 godina,
-vežbačima koji žele da poboljšaju stanje organizma,
-vežbačima koji žele da povećaju snagu i mišićnu izdržljivost,
-vežbačima koji žele da redukuju telesnu težinu,
-vežbačima koji žele da oblikuju i zategnu svoje telo,
-vežbačima koji žele da smanje procenat masti u organizmu,
-vežbačima koji žele da povećaju mišićnu masu,
-vežbačima koji su sportisti(u drugim sportovima) a neophodna im je snaga,
-vežbačima koji žele da poboljšaju svoju kondiciju,
-vežbačima koji vežbačima koji žele da imaju lepo, zategnuto i oblikovano telo.

Kako izabrati personalnog trenera?
Personalni trening je važna investicija i nisu svi treneri podjednako dobri. Pre nego što odaberete pravog morate jasno definisati svoje želje i potrebe. Termine ćete odabrati uz dogovor sa Vašim ličnim instruktorom. Za vas će se pobrinuti u:

Beogradu:
Predrag Milošević-Državni i internacionalni prvak u body buildingu i državni prvak u powerliftingu, Međunarodni sudija u body bildingu i Nacionalni sudija u powerliftingu
Tel: +381 64 11 99 635
Aleksandra Rapajić Milošević-Svetski, Evropski i Državni prvak u fitnesu,; Međunarodni sudija u fitnesu,body bildingu i fit kidu;
Licencirani trener NABBA i WFF Svetske federacije
Tel: +381 63 722 5555
Pavle Tešić-Diplomirani profesor fizičke kulture i Personalni instruktor u radu sa profesionalnim sportsistima na kondicionoj pripremi
Tel:+381 64 35 66 366
Danica Andrejević-Licencirani instruktor personalnih i grupnih programa od strane NABBA federacije
Tel: + 381 60 45 66 545
Miloš Sokolović – Profesionalni sportista od 1991 godine; višestruki Državni prvak u disciplinama skok u dalj I troskok; Viši sportski trener završene Sportske Akademije; Personalni instruktor u radu sa profesionalnim sportsistima na kondicionoj pripremi
Tel: +381 66 972 0323
Slađana Pavlović Sokolović – Licencirani instruktor personalnih i grupnih programa od strane NABBA federacije
Tel: +381 64 384 249
Milan Đorđević – Licencirani instruktor personalnih programa od strane NABBA federacije
Tel:+ 381 69 509 4647
Bojan Đorđević- Licencirani instruktor personalnih programa od strane NABBA federacije
Tel:+ 381 64 406 0224

Banovcima:
Predrag Milošević-Državni i internacionalni prvak u body buildingu i državni prvak u powerliftingu, Međunarodni sudija u body bildingu i Nacionalni sudija u powerliftingu
Tel: +381 64 11 99 635
Aleksandra Rapajić Milošević-Svetski, Evropski i Državni prvak u fitnesu,; Međunarodni sudija u fitnesu,body bildingu i fit kidu; Licencirani trener NABBA i WFF Svetske federacije
Tel: +381 63 722 5555
Milica Gardašević-Državni i Balkanski prvak u powerliftingu i Licencirani insrtuktor personalnih programa NABBA federacije
Tel:+381 60 149 5505
Đorđe Janković-Državni prvak u kik boksu; Licencirani instruktor skijanja i Licencirani instruktor personalnih programa NABBA federacije
Tel: +381 62 312 572
Milica Milošević-Licencirani instruktor  Hatha Yoge od strane Joga saveza Srbije i Licencirani instruktor personalnih programa NABBA federacije
Tel:+381 65 869 6171

Mix aerobik je jedinstveni program koji je za vas osmislila Aleksandra Rapajić Milošević, Svetski i Evropski prvak u fitnesu. Ovaj program se sastoji od kombinacije savremenih vežbi, koje uz kombinaciju sa popularnom muzikom, daju odlične rezultate.
Obavezan deo časa je zagrevanje čitave muskulature odakle se lagano prelazi u kardio deo treninga. Kardio deo najčešće je osmišljen u vidu koreografije koja sadrži razne elemente vežbi, skokova i trčanja. Na treninzima se koriste i razni rekviziti poput traka, lopti i tegića; kako bi se dodatno ojačali mišići. Na kraju treninga opada tempo gde se rade vežbe istezanja i relaksacije, kako bi se na što bolji način oblikovalo telo. Sve koreografije ovog programa aktiviraju celo telo i to u potpunom skladu i na taj način se izbegava preopterećivanje nekog od delova tela.

Program mix aerobika namenjen je:
-vežbačima svih uzrasta,
-početnicima i iskusnim vežbačima,
-vežbačima koji vole da vežbaju uz muziku u grupi,
-vežbačima koji vole dimamičan trening,
-vežbačima koji imaju probleme sa zglobovima,
-vežbačima koji žele da povrate i održe kondiciju,
-vežbačima koji žele da izgube višak kilograma, kao i
-vežbačima koji žele da imaju lepo, zategnuto i oblikovano telo.


Kroz fitnes program MIX AEROBIK vas vodi Svetska i Evropska prvakinja u fitnesu Aleksandra Rapajić Milošević Tel: +381 63 722 5555

Termini:
Beograd: ponedeljak i sreda 21:00-22:00 i petak od 20:30-21:30
Banovci: utorak i četvrtak od 20:00-21:00, subota od 19:00-20:00
FACEBOOK-Aleksandra Rapajic Milosevic , YOUTUBE-TheAleksandramiss

Pilates je profinjena forma vežbanja koja istovremeno razvija specifičnu mišićnu snagu kao i fleksibilnost mišića i zglobova, cime se postiže optimalna telesna uravnoteženost. Pilates izdužuje i tonizira telo, utiče na elegantnu posturu, oslobađa stresa, doprinosi boljoj samokontroli i većem samopouzdanju. Ovaj program koncentriše se na unutrašnje mišiće-držače koji su važni za održavanje tela u ravnoteži, a od suštinskog su značaja za podržavanje normalnog stanja kičmenog stuba. Posebno, Pilates vežbe podučavaju o svesnosti disanja i poravnavanju kičme, odnosno jačaju unutrašnje mišiće trupa, što je od velikog značaja za ublažavanje i predupređivanje (preventivu) bolova u leđima, dok će posle izvesnog vremena treniranja u kontinuitetu, bolovi nestati.Pilates deluje na celo telo, čak i zglobove i stopala. Fitnes program pilates  podrazumeva parterne vežbe i vežbe u stojećem položaju, sa i bez rekvizita. Od rekvizita se koriste tegići, lopte i prstenovi.Pilates program radi se uz laganu, relaksirajuću ali i modernu muziku.
Redovnim vežbanjem Pilatesa značajno menjate izgled vašeg tela, razvijate snagu bez velikog napora, oblikujete vitko telo sa zategnutim butinama i ravnim stomakom. Budući da je nastao iz tehnika za rehabilitaciju, predstavlja bezbedan sistem vežbi koje će vam pomoći da izgledate i da se osećate bolje nego ikad, bez obzira na vaše godine ili utreniranost.

Pilates je namenjen:
-vežbačima koji zbog savremenog života (sedenje za kompjuterom, fizička neaktivnost) imaju bolove u leđima i različite probleme sa kičmom i zglobovima,
-vežbačima srednjih i poznijih godina, koji žele nešto niži ili srednji intezitet vežbanja,
-vežbačima koji teže ka pravilnom držanju tela, očvršćavanju mišića, razvoju snage i gipkosti,
-vežbačima koji žele da izgube višak kilograma,koz laganiji vid treniranja kao i
-vežbačima koji žele da imaju lepo, zategnuto i oblikovano telo.


Kroz fitnes program PILATES vas vodi:
Svetska i Evropska prvakinja u fitnesu Aleksandra Rapajić Milošević
Tel: +381 63 722 5555
Fitnes instruktorSlađana Pavlović
Tel: +381 64 538 4249
Fitnes instruktorNataša Popović
Tel: +381 66 960 4832

Termini:
Beograd:
Good morning Pilates-Slađana Pavlović: ponedeljak,sredai petak 10:00-11:00
Basic Pilates-Slađana Pavlović: ponedeljak, sreda i petak 16:30-17:30
Pilates-Aleksandra Rapajić Milošević: ponedeljak i sreda 20:00-21:00 i petak 19:30-20:30
Banovci:
Pilates-Nataša Popović: utorak i četvrtak od 21:00-22:00, subota od 18:00-19:00

ZUMBA® je inspirisan latino plesovima, obuhvata latino i internacionalnu aktuelnu muziku kroz plesne pokrete, sve to uz primesu aerobika/fitnessa.Zumba® sadrži elemente aerobika i plesa, a koreografije se kombinuju od čučnjeva, iskoraka(i ostalih elemenata aerobika) i osnovnih plesnih koraka svetskih ritmova kao što su: salsa, merengue, reggaeton, cumbia, hip-hop, samba, belly-dance, soca, Bollywood i mnogih drugih. U proseku 14 miliona ljudi pohađa časove Zumbe na nedeljnom nivou na preko 140.000 lokacija, u preko 150 zemalja.  ZUMBA® je pre svega kardio trening koji pospešuje potrošnju kalorija, poboljšava rad kardiovaskularnog sistema i jača celo telo. Ciljne grupe mišića su glutealni deo, noge, ruke, trup, trbušni mišići ali i najvažniji mišić tela – srce. Uz jedan trening, koji obično traje 60 minuta može da se izgubi od 600 do 1000 kalorija. Nije potrebno znati igrati, lako je za praćenje i bez muke ljudi širom sveta savladaju korake. 

ZUMBA® čas se zove iZUMBA Fitness-Party i osnovni elementi koji ga čine su:
*Lud provod – ZUMBA program je “zamaskirano vežbanje”. Učesnici se ludo provode a pri tom nisu ni svesni koliko vežbaju.
*Drugačije je – Muzika, koraci, pokreti, energija…
*Lako je – ZUMBA program je osmišljen za svakoga. Ljudi bilo kog fitness nivoa, bilo kog porekla, bilo kog uzrasta mogu odmah da počnu sa programom.
*Efikasan je – učvrsćuje celo telo

ZUMBA® je namenjena:
-vežbačima svih uzrasta,
-početnicima i iskusnim vežbačima,
-vežbačima koji vole da vežbaju uz muziku u grupi,
-vežbačima koji vole energičan trening,
vežbačima koji žele lud provod na treningu,
-vežbačima koji žele da povrate i održe kondiciju,
-vežbačima koji žele da izgube višak kilograma, kao i
-vežbačima koji žele da imaju lepo, zategnuto i oblikovano telo.

Ovo je idealan i zabavan način da uz Vašu omiljenu muziku izgledate onako kako ste oduvek želeli. DITCH THE WORKOUT, JOIN THE PARTY! 

Kroz fitnes program ZUMBA vas vodi:
Operativni trener grupnog fitnesa i licencirani Zumba® fitness instruktor (nivo B1 i B2) od maja 2011 godine i član ZIN Zumba® instruktorske mreže Isidora Ćorić
Tel: +381 65 244 4715
Termini:
Beograd:
Zumba-Isidora Ćorić:ponedeljak,sredai petak 19:00-20:00

Tae Bo je fitnes program koji predstavlja kombinaciju borilačkih veština i aerobika. Naziv Tae Bo je nastao iz dva sporta Taekwando i Boks. Osnivač Tae Boa Billy Blanks, koji je trenirao Taekwando i Boks, objasnio je sam naziv ovog sporta Total Awareness Excellence Body Obedience. Tae Bo uključuje udarce iz karatea, ali nisu predviđeni za borbu ili samodobranu. Kreiran je da bi se poboljšalo zdravlje, protok kondicije i izdržljivost putem pokreta. Tae Bo uključuje i vežbe aerobika, koje omogućavaju povećanje kapaciteta srca i pluća. Borilačkim udarcima koji se izvode nogama jača se muskulatura nogu i stomaka, dok se udarcima ruku sa rotacijama sužava struk, oblikuju bicepie, tricepsi i rasterećuju napeta leđa i vrat. Tokom treninga rade mišići celog tela. Trening se obavlja kroz različite koreografije koje sadrže elemente borilačke veštine uz atraktivnu muziku podižući lučenje hormona sreće. Zahvaljujući ovakvom vidu treninga bićete oslobođeni stresa i imaćete osećaj zadovoljstva.

Prednosti Tae Boa su:
-povećava gipkost,
-sagoreva kalorije i regulisanje telesne mase,
-sticanje kondicije,
-poboljšanje rada srca, pluća i krvotoka,
-povećavanje fleksibilnosti i mišićne izdržljivosti,
-eliminisanje stresa i napetosti, kao i
-podizanje samopouzdanja i dobrog raspoloženja.

Tae Bo je namenjen:
-vežbačima koji vole intenzivniji trening,
-vežbačima koji vole borilačke veštine,
-vežbačima koji žele jaču kondicuju,
-vežbačima koji žele povećanje rada srca, pluća i krvotoka,
-vežbačima koji žele da regulišu telesnu masu,
-vežbačima koji žele da imaju snažno i oblikovano telo, kao i
-vežbačima koji žele da eliminišu svakodnevni stres i napetost.

Kroz fitnes program TAE BO vas vodi:
Fitnes instruktor Slađana Pavlović
Tel: +381 66 960 4832
Termini:
Beograd:
utorak i četvrtak od 20:00-21:00 i subota od 19:00 – 20:00

Body sculpt je fitnes program koji predstavlja kombinaciju kardio vežbi i vežbi snage koje teže ka boljem izgledu, snažnijim i definisanim mišićima. Treninzi su srednjeg i jačeg inteziteta radi jačanja snage. Dobijanje snage se postiže i povećavanjem opterećenja, broja ponavljanja i ritma odnosno brzine izvođenja vežbi. Kod povećavanja opterećenja koriste se razni rekviziti poput tegova, stepera, elastičnih traka i magičnih prstenova.

Prednosti Body Sculpt treninga su:
-sagorevanje masnih naslaga,
-povećanje mišićne snage i izdržljivosti,
-smanjuje rizik od gubitka koštane mase,
-smanjena mogućnost povreda,
-jačanju kondicije, i
-poboljšava fleksibilnost i motoriku tela.

Body Sculpt je namenjen:
-vežbačima koji vole intenzivniji trening,
-vežbačima koji žele da povećaju mišićnu snagu,
-vežbačima koji žele jaču kondicuju,
-vežbačima koji teže ka snažnijim i definisanim mišićima,
-vežbačima koji žele da izgube višak kilograma, kao i
-vežbačima koji žele da imaju jako, zategnuto i oblikovano telo.

Kroz fitnes program BODY SCULPT vas vodi:
Personalni instruktor i grupni fitnes instruktor Danica Andrejević
Tel: +381 60 456 6545

Termini:
Beograd:
utorak i četvrtak od 19:00-20:00 i nedelja 18:00 – 19:00
Joga je drevna nauka zdravog življenja, i kao takva, osmišljena je da bude uklopljena u svakodnevni život. Predstavlja skup najviših znanja na svetu, skupljenih na jednom mestu. Reč joga znači jedinstvo i potiče od sanskritske reči yuj, što znači ujediniti. To praktično znači da je joga način balansiranja tela, uma i emocija.
Čovek u svakodnevnom životu koristi samo 10% mišića predvidjenih za kretanje. Redovnim upražnjavanjem joge aktivira se rad svih mišića i jača kompletan organizam. Hatha joga je jedna od 18 vrsta joge i upravo ona je jedna od najpoznatijih i najrasprostranjenijih u svetu. Vid joga prakse koji se danas najčešće sreće u savremenom svetu jeste hatha joga. U prevodu sa sanskrita, Hatha znači “od sunca i meseca”.Hatha Joga je praktičan put da se kontroliše um putem energije (prane). Prvenstveno usmerena ka fizičkoj dobrobiti i prosvetljenju kroz fizičku, mentalnu i duhovnu vežbu, koja obuhvata brojne popularne stilove vežbanja koja pruža učeniku snagu, energiju, ravnotežu i integracija suprotnosti pozitivnog i negativnog, aktivnog i pasivnog, levog i desnog. Hatha Joga nije gimnastika, nije skup rituala, nije religija. Nije ograničena ni na jednu kulturu, tradiciju… To je sistematičan, kompleksan, a u isto vreme vrlo jednostavan sistem koji nas uči kako da živimo u skladu sa sobom, u miru i ravnoteži.U Indiji, ova vrsta joge se izučava u osnovnim školama  u sklopu časova fizičkog vaspitanja.Hatha joga se sastoji od asana (zauzimanje određenog položaja tela) i pranajame (kontrolisanog disanja).
Joga je namenjena:
-vežbačima svih uzrasta,
-početnicima i iskusnim vežbačima,
-vežbačima koji žele da se opuste i oslobode napetosti,
-vežbačima koji žele da umanje efekte stresa,
-vežbačima koji žele da otklone simptome blažih slučajeva anksioznosti, depresije i trauma,
-vežbačima koji žele da se oslobode od raznih zavisnosti,
-vežbačima koji žele da izgube višak kilograma, kao i
-vežbačima koji žele da imaju lepo, elastično i oblikovano telo.

Kroz fitnes program JOGU vas vodi:
Joga instruktor Kalina Mamuzić
Tel: +381 63 142 4017
Joga instruktor Milica Milošević
Tel: +381 65 869 6171
Termini:
Beograd:
Grupa II: ponedeljak, sreda i petak od 11:00-12:30
Grupa III:utorak i četvrtak od 11:00-12:30
Grupa I: utorak i četvrtak od 16:30-18:00
Banovci:
Grupa II: ponedeljak, sreda i petak od 17:30-19:00
Grupa I:ponedeljak, sreda i petak:20:00-21:30

Ovaj program odlikuje fitnes program posebno osmišljen za decu, decu u pubertetskom ranom i srednjem uzrastu. Program se sastoji od vežbi aerobnih i statičnih koje stvaraju kondiciju, znatno se izbegava gojaznost (što je karakteristično u ovom dobu), osobe postaju elastičnije. Osmišljeni su i posebne vežbe u parovima gde deca razvijaju svoje psihičke i fizičke sposobnosti, postaju društvenija ili pak šire već postojeći krug prijatelja. Treneri se posebno trude da navedu decu na sport, zdrav život što svakako pomaže i roditeljima da decu sklone od loših uticaja koji su karateristični za ova doba kada deca podpadaju pod razne loše uticaje i društva.

Baletski studio "Pirouette" postoji od 2008. godine i bavi se podučavanjem sadržaja klasičnog i džez baleta, savremene igre i akrobatike. Naš studio Vam nudi  grupe za decu, prema uzrastima, kao i grupe za odrasle prema nivoima znanja: napredni, srednji i početni. Rad na klasičnom baletu zasniva se, mahom, na mešavini Vaganova, ruske škole, engleske, i američke Balanchine tehnike. Najraniji uzrast u kojem Vaše dete može postati član našeg studija je sa navršene 3 godine. Gornja uzrasna granica za pohađanje naših časova - ne postoji, i prethodno baletsko iskustvo - nije neophodno kako biste se upisali u neku od naših grupa!

 Studio se nalazi na dve lokacije: Francuska ulica, broj 26a i hala Pinki, Zemun, sala 108.

U ovom trenutku, baletski studio Pirouette broji preko 140 članova u 10 grupa i iza sebe ima 6 godišnjih koncerata u pozorištima "Slavija" , UK "Vuk Stefanović Karadžić",  "Pinokio", kao i učešće na plesnom koncertu "Alisa u zemlji čudesnog plesa", u Pančevu, veliki broj nastupa (Lajka, KPGT, Gaučosi, Supermarket concept store, Grazia shopping night, TC Ušće, kući Đure Jakšića, nekoliko snimljenih studentskih filmova, učešća u festivalima "Pravo na osmeh", "Festival zdravlja", "Svet u Beogradu", "Naxi plaža", poetske večeri "Kravatisti",  "Dar kreativnosti", koncertima (Dado Topić, Bojan Marović), izložbama slika i emisijama poput  "Vece sa Ivanom Ivanovicem", TV Prva, "Žikina šarenica" i "Sve boje života" TV RTS, kao i u prilozima na TV Avala i TV Studio B. Ono što je već domen tradicije je činjenica da 5 godina zaredom nastupom naše dečice otvaramo - beogradski dečiji sajam.

Ono što je svakako jedinstveno u našem studiju je porodična i topla atmosfera, koja se oseti već na prvom času i koja traje sve dok ste sa nama. 
Uvek je prisutno uzajamno poštovanje, motivacija, razumevanje, spremnost da se pomogne i izađe u susret i pruži podrška u napredovanju svakom članu našeg studija, od najmlađeg do najstarijeg. Časovi nisu frontalnog tipa, tako da sa sigurnošću možete očekivati individualan pristup u toku naše saradnje.

  Naravno, tu je i neizostavna ljubav prema najstarijoj umetnosti pokreta - baletu koja nas sve okuplja na istom mestu, u prostorijama našeg i vašeg studija "Pirouette".

Baletski studio "Pirouette" vodi:
Baletski pedagog i koreograf Milena Kojić
Tel: +381 64 275 2672
Termini:
Beograd Francuska26:
Sreda: dodatni čas I:20:00-21:00 i dodatni čas II 21:00-22:00
Subota i nedelja:
Bebič grupa:12:00-13:00
Srednja grupa:13:00-14:00
Napredna grupa: 14:00-15:30
Srednja grupa:15:30-16:30
Početni nivo:16:30-17:30
Hip hop ples se prvobitno igrao uz hip hop muziku, ili se razvio kao deo hip hop kulture. Hip hop muzika, a takođe i igra se može podeliti na staru školu (old school) i novu školu (new school). Hip hop plesni oblici su se pojavili kao nezavisni, i mnogi ljudi ga danas igraju bez obzira što imaju malo ili nikakve veze sa originalnom kulturom. Originalan igrački oblik u hip hop kulturi su stvorili subžanrovi, a jedan od njih je brejkdens.

Hip hop je ples koji se uglavnom bazira na FREESTYLING-u, koji podrazumeva da se dosta paznje posvecuje muzikalnosti...tj ples treba da diktira ritam i da bude kreativan. 
Uvodjenje novih pravaca dovelo je do pojave HIP HOP NEW STYLE gde je  potrebno da se svi ovi pravci sadrze u jednoj koreografiji.  NEW STYLE  je jako komercialan ples,iz prostog razloga zato sto ne obavezuje tehnickim stvarima i dopusta da se osoba kroz ples iskaze kako kroz ritam tako i kroz reci stvarajuci svoj dozivljaj muzike. Postaje sredstvo neverbalene  komunikacije. Hip hop je ples kroz koji mozes da iskazes svoj bes,neznost,tugu,srecu. Postao je ples koji je ljudima omogucio da stvaraju svoj nacin izvodjena i da kao takav postane karakteristican po njima samima. Takmi;arske koreografije treba da budu precizne ali u isto vreme originalne i da putem neverbalne komunikacije izraze stav ljudi i njihove emocije dok se krecu po podijumu.

HIP HOP je namenjen:
-vežbačima svih uzrasta,
-početnicima i iskusnim vežbačima,
-vežbačima koji vole da vežbaju uz energicnu i modernu muziku.
-vežbačima koji žele lud provod na treningu,
-vežbačima koji žele da povrate i održe kondiciju,
-vežbačima koji žele da izgube višak kilograma, kao i
-vežbačima koji žele da imaju lepo, zategnuto i oblikovano telo.

Plesni program HIP HOP vodi
Plesni instruktor i hip hop trener Sara Nadelkovska
Tel: +381 61 140 65 14

Termini:
Beograd:
Utorak i četvrtak od 18:30-19:30 i subota od 18:00-19:00
Ime salsa (znaci „sos“) nije nastalo na Kubi. U New Yorku, u nedostatku izraza za sve nove plesove koji su harali tim gradom, ljudi su reč "salsa" koristili kao ime za ceo spektar raznih karipskih muzika: rumbu, són montuno, mambo, cha-cha, danzón, plenu, bombu, merengue,... Kasnije se taj izraz upotrebljavao za novonastali ples, koji danas znamo pod imenom salsa.
Salsa se igra na muziku sa osam taktova, koji su podeljeni na dva dela od po četiri takta. Od ta četiri takta, salsa obično koristi tri, dok je jedan takt pauza. Međutim na taj jedan takt može da se odigra i tep, kik itd. Muzika obično podrazumeva komplikovan i brz ritam udaraljki.
Salsa muzika je spoj tradicionalnih afričkih, kubanskih i drugih latino-američkih ritmova koji su putovali od ostrva (Kuba i Porto Riko) do Nju Jorka tokom migracija, negde izmedu 1940-tih i 1970-tih godina. Postoje podeljena mišljenja da li je salsa nastala na Kubi ili u Porto Riku. Na oba ostrva to je sada glavni ples i poznat je širom sveta. Plesni koraci koji se igraju u salsi potiču od kubanskog „son-a“, ali su na njih imali uticaj i drugi kubanski plesovi , kao što je Mambo, cha cha cha, Guaracha, Changuí, Lukumí, Palo Montel, Rumba, Yambú, Abakuá, Comparsa i po nekad cak i Mozambique. Nema naročitih pravila kako treba igrati salsu, mada se salsa može podeliti po stilovima.

SALSA je namenjena:
-vežbačima svih uzrasta,
-početnicima i iskusnim vežbačima,
-vežbačima koji vole da vežbaju uz muziku u grupi,
-vežbačima koji vole energičan trening,
-vežbačima koji žele lud provod na treningu,
-vežbačima koji žele da povrate i održe kondiciju,
-vežbačima koji žele da izgube višak kilograma, kao i
-vežbačima koji žele da imaju lepo, zategnuto i oblikovano telo.

Ovo je idealan i zabavan način da uz Vašu omiljenu muziku naučite da plešete i da vežbate. DON`T WALK JUST DANCE!

Kroz plesni program SALSE vodi:
Instruktor salse, koreograf, višestruki šampion plesnih tkamičenja i osnivač plesnog kluba Salsa Familia Marko Kovačević
Tel: +381 65 915 9115
Termini:
Beograd:
Ponedeljak, sreda i petak: od 20:00-23:00 (3 grupe)
Utorak i četvrtak: od 19:30-22:30 ( 3 grupe)
Kik – box je borilački sport nastao u SAD, mada ima indicija da je možda nastao u Japanu na osnovama boxa, karate, tekvondoa kung fua I drugih više ili manje poznatih borilačkih sportova.
U kik box-u se razlikuje nekoliko disciplina, to su: lajt-kontakt, ful-kontakt, lou-kik, -K1. Karakteristika lajt-kontakta je da nema udarca u glavu, a sme se udariti rukama i nogama, pa je on najsličniji karateu. Ful-kontakt je nešto grublji,ali nije dozvoljeno udarati ispod pojasa, a sme se udarati rukama I nogama, s tim da se ne sme udarati cevanicama. U lou-kiku je dozvoljeno udarati ispod pojasa I cevanicama, pa je on nešto grublji. Najgrublji je K-1 gde su dozvoljeni udarci kolenom, to je neka mešavina da tajlandskim box-om.
Osnoni cilj borca je nadvladati protivnika boljom tehnikom, brzinom I snagom uz maksimalnu sigurnost, toleranciju, poštenje i čast.

Kik Boks je namenjen:
-vežbačima svih uzrasta
-vežbačima koji vole intenzivniji trening,
-vežbačima koji vole borilačke veštine,
-vežbačima koji žele jaču kondicuju,
-vežbačima koji žele povećanje rada srca, pluća i krvotoka,
-vežbačima koji žele da regulišu telesnu masu,
-vežbačima koji žele da imajusnažno i oblikovano telo, kao i
-vežbačima koji žele da eliminišu svakodnevni stres i napetost.

Kroz program borilačkog sporta KIK BOKS vodi vas:
Državni prvak u kik boksu, osnivač kluba Kik Boks Beli Vukovi i Sertifikovani Kik Boks trener Đorđe Janković

Termini:
Banovci:
Ponedeljak,sreda i petak od 19:00-20:00 i nedelja od 14:00-15:00
Ponedeljak,sreda i petak od 21:00-22:00

Rekreativni Box...

Argentinski tango – Tango Downtown


Gotovo da ne postoje ljudi koji nisu čuli za ovaj mistični, strastveni ples koji void poreklo iz Argentine.Međutim, mali broj ljudi može zaista da se pohvali time da je uživao u zagrljaju koračajući uz oštre I otresite zvuke koji su stvarali veliki argentinski muzičari početkom prošlog veka.
Dovoljan razlog koji ovaj ples ne samo da čini jedinstvenim, već trenutno oslobađa od napetosti I opušta je zagrljaj. Za sve one koji su svakodnevno izloženi stresu I fizičkom naporu bilo da je u pitanju težak posao ili neka druga aktivnost, ovaj ples je topla preporuka. Bliskost koju možete doživeti plešući tango, kroz telesnu komunikaciju, donosi vam sigurnost I unutrašnje zadovoljstvo. Najveću zaslugu za to imaju prirodni pokreti koji u nebrojano mnogo kombinacija u toku pleas odnose svakodnevne brige I probleme.
Tango nijepleskoji se učinapamet- Kao i u svakomplesu, plesni par čine osoba koja void I osoba koja prati. Lider svojim tumačenjem muzike i ličnim izborom različitih plesnih koraka inicira svaki sledeći pokret para, dajući suptilne impulse partner svojim telom I pokretima kroz zagrljaj. Pratilac, sa druge strane, uči da se, primajući impulse lidera, relaksirano pridružuje svakom pokretu I oplemenjujući ga, ispunjava njegovu svrhu. Sklad I sinhronizacija svakog pokreta predstavlja ultimativno dostignuće Iz čega proizilazi osećaj zadovoljstva. Bilo da ste lider ili pratilac, na časovima argentinskog tanga učite jedan novi jezik, novi način ne verbalne komunikacije, kojim kasnije možete stupati u kontakt sa ljudima širom Sveta, nezavisno od toga gde se nalazite.
Osvežavajuće prirodni pokreti supotpuno u skladu sa anatomijom ljudskog tela, pa je svakome neobično lako da se uklopi, bez obzira na prethodno plesno iskustvo. Tačnije ono čaki nemora uopšte da postoji.Potrebna je samo dobra volja!!!
Tango mogu da igraju svi –Ako dođete na tango plesno veče, primetićete da na podijumu ima svih generacija. To je ono što ovaj ples značajno oplemenjuje.Mogućnost stupanja u kontakt širokog dijapazona ljudi različitih interesovanja, godina, ličnosti, razmišljanja, temperamenata, kojipritom u datom trenutku dele zajednički ples, je privilegija I predstavlja jedno lepo iskustvo.

Argentinski tango je namenjen:
-vežbačima koji vole da vežbaju uz strastvenu muziku u paru,
-vežbačima koji vole energičan trening,
-vežbačima koji žele da uživaju na treningu,
-vežbačima koji žele da osete moć pokreta,
-vežbačima koji žele da povrate i održe kondiciju,
-vežbačima koji žele da izgube višak kilograma, kao i
-vežbačima koji žele da imaju lepo, zategnuto i oblikovano telo.

Ovo je idealan trening da uz strastvenu muziku vežbate. DON`T WALK JUST DANCE!

Kroz plesni program ARGENTINSKOG TANGA Vas vode:
Plesni instruktori profesionalni plesači od 2004.godine Vladislav Marić i Milica Vukadinović
Tel: +381 65 560 7917 i 0+381 64 452 4759

Aleksandra Rapajić

Trener

Aleksandra Rapajic je prvakinja Beograda, Srbije, SCG, Balkana, Evrope i Sveta u fitnessu

Predrag Milošević

Trener

Predrag Milošević najbolji trener u bb, kao i u rekretaivnom sportu, master trener u teretani.

Andrejević Danica

Trener

Sertifikovani instruktor "NABBA" i "WFF" Srbije, trener body sculpt-a. Body scuplt vezbe oblikuju celo telo.

Isidora Coric

Trener

Operativni trener grupnog fitnesa i licencirani Zumba® fitness instruktor (nivo B1 i B2) .

Milena Kojić

Instruktor

Milena Kojic baletski igrac, koreograf, pedagog, instruktor klasicanog i moderanog baleta.

Milica Milosevic

Instruktor


Joga


Djordje Jovanovic

Instruktor


Kik box


Jelena Brkulj

Instruktor


Orijentalni i latino ples


Marko Kovacevic

Instruktor


Salsa


Sladjana Pavlovic

Instruktor


Tae Bo


Isidora Fuljic

Instruktor


Zumba


Milica Kovacevic

Instruktor


Zumba


Raspored u Beogradu

Raspored u Banovcima

Kontakt Beograd

Francuska 26 Beograd,

011.420.72.55

069.11.99.635

063.722.55.55

www.beogym.rs

Kontakt Banovci

Vidovdanski Trg bb Novi Banovci

022/800-665

063/722-5555

022/800-665

www.beogym.rs